Stomach Flu: स्टमक फ्लू से परेशान हैं, तो ये चीजें डाइट में जरूर शामिल करें

Stomach Flu: स्टमक फ्लू, जिसे पेट में इंफेक्शन और वायरल गैस्ट्रोएंट्राइटिस भी कहा जाता है, एक समस्या है जिससे व्यक्ति को बहुत अधिक परेशानी होती है। पेट में इंफेक्शन होने पर पाचन तंत्र की समस्या होती है और इसके परिणामस्वरूप उल्टी या दस्त की शिकायतें हो सकती हैं। बार-बार उल्टी और दस्त के कारण व्यक्ति डिहाइड्रेटेड हो जाता है, जिससे स्थिति बिगड़ सकती है।

अमूमन, दूषित पानी पीने या दूषित भोजन का सेवन करने से स्टमक फ्लू हो सकता है। इसे दवाओं के अलावा, खानपान में भी खास ध्यान देना चाहिए। इंफेक्शन के कारण पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, जिससे कई फूड्स को पचाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, वो फूड्स खाने की सलाह दी जाती है जिन्हें पचाना आसान हो और जो रिकवरी में मदद कर सकते हैं।

1. उबले हुए आलू:
   पेट में इंफेक्शन होने पर उबले हुए आलू खाना उत्तम विकल्प होता है। ये आसानी से पच जाते हैं और शरीर को एनर्जी भी प्रदान करते हैं। इन्हें खाने से पेट में जलन या इरिटेशन की समस्या नहीं होती।
2. ओटमील:
   पेट में इंफेक्शन होने पर ओटमील का सेवन कर सकते हैं। यह पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और पेट में दबाव को कम करता है। इसमें सॉल्यूबल फाइबर भी होती है जो पाचन को रेगुलेट करती है।
3. दही:
   जल्दी रिकवरी के लिए प्लेन प्रोबायोटिक युक्त दही का सेवन करें। यह हेल्दी गट बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है जिससे आराम मिलता है। लेकिन ध्यान दें कि अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन न करें क्योंकि वे पाचन को कठिन बना सकते हैं।
4. हर्बल टी:
   स्टमक फ्लू होने पर हर्बल टी जैसे कैमोमाइल या पेपरमिंट टी पिएं। ये पेट को शांति देते हैं और मतली को कम करते हैं। साथ ही, अधिक तरल पदार्थों का सेवन करने के लिए भी ये फायदेमंद हो सकते हैं।

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