Vitamin B12 की कमी हो सकता है लिवर डैमेज, ये 7 सुपरफूड्स करेंगे भरपाई
लिवर की सेहत के लिए विटामिन बी 12 आवश्यक है। पुरुषों को विशेष ध्यान देना चाहिए क्योंकि शराब, धूम्रपान, और तला-भुना खाना लिवर को प्रभावित करता है। सुपरफूड्स जैसे दूध, फोर्टिफाइड अनाज, सैल्मन, अंडे, चिकन लिवर, ट्यूना और चीज लिवर सेहत और विटामिन बी 12 स्तर को सुधार सकते हैं।
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